Studentenpsycholoog

• Met wat voor soort problemen kan ik bij de studentenpsycholoog terecht?
  • Persoonlijk
  • Studie
  • Testpsychologisch onderzoek
  • Dyslexie
• Begeleiding en kosten?
• Hoe maak ik een afspraak?
• Links naar relevante websites

Persoonlijke problemen
Jaarlijks klopt een groot aantal studenten aan met allerhande persoonlijke problemen. Hierbij kun je denken aan:

• aanpassings­moeilijkheden en heimwee
• verlegenheid en sociale angst
• negatief zelfbeeld
• moeite met het leggen van contact met andere studenten
• assertiviteitsproblemen (o.a. moeite met ‘nee’ zeggen)
• piekeren
• relationele problemen
• verlies van een dierbaar iemand
• klachten van depressieve aard
• problemen met seksualiteit en seksuele identiteit
• eetproblemen
• spannings- en angstklachten

Er is eigenlijk niets waarover je niet met de studentenpsycholoog zou kunnen praten. Het is ook raadzaam om bijtijds te komen; voorkomen is immers beter dan genezen! Indien je verwacht dat je persoonlijke problemen zullen gaan leiden tot studievertraging dan is het van belang dit tijdig te melden.

Studiemoeilijkheden
Jaarlijks komen ook veel studenten vanwege studiemoeilijkheden. Hierbij kun je denken aan:

• moeilijkheden met het plannen van je studie of met het kunnen opbrengen van de nodige studiediscipline
• uitstelgedrag
• moeite met studievaardigheid, (voor het verbeteren van je studievaardigheden kun je ook contact opnemen met de studenten decanen)
• scriptie­problematiek
• tentamenvrees
• faalangst en perfectionisme
• spanningen bij het actief meedoen in een werk­groep of bij het houden van een referaat
• stageproblemen
• twijfel over je studiekeuze
• onzekerheid over je toekomst na het afstuderen

De studentenpsycholoog kan je helpen inventariseren waar je tegenaan loopt en je helpen je studiegedrag te veranderen om efficiënter te studeren. Voor praktische studietips verwijzen we naar de website van de Universiteit van Leiden: http://www.leidenuniv.nl/ics/sz/so/ 

Testpsychologisch onderzoek
Je kunt bij de studentenpsycholoog ook een testpsychologisch onderzoek aanvragen. Een dergelijk onderzoek kan binnen een heroriëntatie­traject een waardevolle bijdrage leveren bij het zoeken naar een alternatieve studie wanneer je overweegt met je huidige studie te stoppen. Het kan ook helpen zicht te krijgen op de vraag waarom je inzet toch niet leidt tot de gewenste studieresultaten. De mogelijke bijdrage van factoren zoals intellectuele capaciteiten, motivatie, studievaardigheid en persoonlijke omstandigheden worden dan systematisch in beeld gebracht. Een testpsychologisch onderzoek kan ook hulp bieden bij de vraag naar de (geschiktheid voor de) baan na het afstuderen.       

Wanneer kan een testpsychologisch onderzoek zinvol zijn?
Er zijn diverse situaties waarin een testpsychologisch onderzoek een heel geschikt hulpmiddel kan zijn om tot een oplossing van een probleem te komen. Enkele voorbeelden:

• bij twijfels rondom studiekeuze
• bij onbegrepen studievertraging: ik doe mijn best maar de resultaten blijven uit.
• bij vragen over de aanpak van de studie
• bij twijfels over vakkenpakketkeuze
• bij scriptieproblemen
• bij vragen over latere beroepskeuze
• bij twijfels over geschiktheid voor een later beroep
• bij andere leer- en/of gedragsmoeilijkheden

Als je niet zeker weet of een testpsychologisch onderzoek ook in jouw geval zinvol zou kunnen zijn dan kun je daarover altijd eerst eens met een psycholoog komen praten.

Mogelijke onderdelen van een testpsychologisch onderzoek.
In een testpsychologisch onderzoek kan gebruik gemaakt worden van verschillende soorten tests en vragenlijsten. De opbouw van het onderzoek is afhankelijk van je vraagstelling.
Gekozen kan worden uit vier soorten van tests en vragenlijsten:

• Belangstellingsvragenlijsten: met deze vragenlijsten zet je jouw belangstelling voor de verschillende studies en beroepen naast elkaar en op een rij.
• Persoonlijkheidsvragenlijsten: hiermee krijg je een indruk van diverse aspecten van je eigen persoonlijkheid.
• Studeergedrag vragenlijsten: hierdoor krijg je een beeld van een aantal aspecten van je studeergedrag.
• Capaciteitentests: (momenteel niet beschikbaar) via deze tests kun je een indruk krijgen van de sterke en minder sterke kanten van je intellectuele aanleg.

De aanvraag en het onderzoek.
Download hier het aanvraagformulier voor een testpsychologisch onderzoek en stuur het op naar een van de studentenpsychologen.

Is je vraag duidelijk en lijkt een onderzoek inderdaad zinvol dan wordt jou per mail een datum voorgesteld voor het onderzoek en een datum voor het bespreken van de onderzoeksresultaten. In andere gevallen word je eerst uitgenodigd voor een nader gesprek.
Aan een testpsychologisch onderzoek zijn geen kosten verbonden.
De gegevens zijn vertrouwelijk en alleen voor jou bestemd. Alleen met jouw schriftelijke toestemming kunnen de resultaten ook aan derden worden overlegd.

Studie en dyslexie
Je kunt bij de studentenpsycholoog ook terecht voor advies en hulp bij studiemoeilijkheden vanwege dyslexie en andere lees- en leerproblemen.
Wanneer je dyslectisch bent, heb je recht op bepaalde faciliteiten bij je studie.
Je kunt bijvoorbeeld extra tijd krijgen bij een tentamen of een vergroot lettertype van de tentamenvragen.
Als je studievertraging oploopt vanwege je dyslexie kun je in bepaalde gevallen recht hebben op financiële compensatie.
Als je gebruik wilt maken van deze faciliteiten dan moet je allereerst aan de studentenpsycholoog een kopie geven van een officiële dyslexieverklaring.
Je kunt de kopie afgeven bij de balie van het bestuurscentrum (Costerweg 50) en tegelijk de psycholoog per mail laten weten dat de kopie in aantocht is. De psycholoog zal dan zo snel mogelijk per mail reageren.
Is je dyslexieverklaring in orde dan verwijst de psycholoog je door naar de studentendecaan die er dan voor zal zorgen dat je de faciliteiten krijgt.
Heb je nog geen officiële dyslexieverklaring dan zal de studentenpsycholoog je informeren over instanties waar je een test kunt laten afnemen.

Het is niet goed mogelijk om hier alle mogelijke faciliteiten te noemen. Ieder student heeft zo zijn/haar eigen behoefte. Neem contact op met een van de studentendecanen wanneer je vragen hebt.

Trek in ieder geval meteen aan de bel wanneer je door je dyslexie problemen krijgt met je studie. Zeker wanneer je er vertraging door gaat oplopen, moet je direct een afspraak met een decaan maken!

• Esther.Heemskerk@wur.nl
• Manet.Boer@wur.nl
• Ineke.Leenders@wur.nl

Ons adres:

Dienst Studenten Begeleiding 
Studentenpsychologen
Actio gebouw (nr.116)
Akkermaalbos 12
6708WB Wageningen

Mocht je dringend behoefte hebben aan een gesprek: indien je de studentenpsychologen niet kunt bereiken neem dan contact op met de studentendecanen (mail naar studentendecaan@wur.nl of bel 0317-483618) of neem contact op met je huisarts.

Crisis
In geval van een crisis: bel je huisarts of neem direct contact op met de crisisdienst op 0318-691212 of 0318-433400. Buiten werktijden kun je de crisisdienst bereiken via de huisartsenpost 0318-434444 of bel 112

De hulp van de studentenpsycholoog is overwegend kortdurend. Blijkt er langer durende of meer specialistische hulp nodig te zijn, dan word je verwezen naar een geschikte instantie.

Deze dienstverlening is uitsluitend beschikbaar voor studenten, PhD studenten met een AIO aanstelling worden verzocht om contact op te nemen met de bedrijfsarts of met bedrijfsmaatschappelijk werk. Voor contactgegevens surf naar www.intranet.wur.nl > people > Well-being & Health

ADHD
www.adhdbijvolwassenen.nl info over ADHD bij volwassenen, inclusief zelftest
www.adhd.nl uitgebreide info over ADHD
www.impulsdigitaal.nl site van vereniging voor volwassenen met AD(H)D

AUTISME
www.onderwijsenhandicap.nl uitgebreide info over studeren met een handicap
www.pasnederland.nl info over personen in het Autisme Spectrum
www.users.dircon.co.uk/~cns/ about university students with Autism

ALCOHOL
www.alcoholinfo.nl alles over alcohol
www.dekaterkomtlater.nl info over alcohol, inclusief een drinktest
www.drinktest.nl hoe is mijn drinkgedrag: een drinktest
www.watdrinkjij.nl site voor studenten(verenigingen) over drank
www.jellinek.nl zelftest, online zelfhulpmodule, online behandeling
www.trimbos.nl info in Nederlands en Engels over o.a. verslaving/addiction
www.alcoholdebaas.nl een internetbehandeling van alcoholproblemen
www.zelfhulpverslaving.nl info over zelfhulpgroepen en verslavingen
www.niaaa.nih.gov/ National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism  

ANGST, FOBIE EN DWANG
www.adfstichting.nl info over angst- en dwangklachten
www.fobie.startpagina.nl alles over fobie
www.assertiviteit.startpagina.nl alles over assertiviteit
www.hyperventilatie.org site van Ned. Hyperventilatiestichting
www.verlegenmensen.nl site van Vereniging van Verlegen Mensen
http://www.cursusgeenpaniek.nl/ cursus voor leren omgaan met paniekklachten 

DEPRESSIE
www.gripopjedip.nl site geeft steun in omgaan met depressieve klachten
www.depressiecentrum.nl info over depressie, inclusief depressie zelftest
www.zwaarweer.nl info over verschil dipje en depressie, inclusief test
www.internettherapie.nl een internet zelfhulpprogramma voor depressiviteit
www.winterdip.nl alles over lichttherapie bij winterdepressie
www.depressiezelftest.nl een zelftest voor depressie
www.depressie.startpagina.nl alles over depressie
www.pratenonline.nl online-chat met professionals en depressie zelftest 

DRUGS
www.zelfhulpverslaving.nl info over zelfhulpgroepen en verslavingen
www.drugsinfo.nl info over drugs en gezondheid
www.trimbos.nl info over o.a. drugs en verslaving
www.iriszorg.nl instelling voor verslavingszorg met kantoor ook in Wageningen
www.jellinek.nl zelftest, online zelfhulpmodule, E-mail hulp  

DYSLEXIE
www.dyslexie.startpagina.nl info over dyslexie
www.lexima.nl info over ICT voor beter lezen en leren
www.woortblind.nl site van Vereniging voor dyslectische mensen 

EETPROBLEEM
www.sabn.nl site van Stichting Anorexia en Boulimia Nervosa
www.novarum.nl info over (behandeling van) eetstoornissen en een zelftest
www.boulimiadebaas.nl info over Boulimia, zelftest, online behandeling
www.ziezozelfhulp.nl info over een zelfhulporganisatie
www.eetstoornis.info site van Ned. Academie voor Eetstoornissen 

HANDICAP EN STUDIE
www.onderwijsenhandicap.nl hoe goed te studeren met een handicap?www.tijdgebrek.nl idem, inclusief zelftest 

HOOGBEGAAFDHEID
www.infohoogbegaafd.nl Landelijk Informatiecentrum Hoogbegaafdheid
www.hoogbegaafd.startpagina.nl info over hoogbegaafdheid
www.go.to/hoogbegaafd info over hoogbegaafdheid
www.mensa.nl Mensa behartigt belangen van hoogbegaafden 

INTERNETTHERAPIE
www.annazorg.nl interactieve zorgprogramma’s van psychische klachten
www.interapy.nl info over psychologische behandelingen via internet
www.alcoholdebaas.nl info over o.a. internetbehandeling van verslaving
www.faalangst.nl info over een online faalangstcursus
www.ggzbuitenamstel.kleurjeleven.nl internetcursus bij stress,angst, somberheid
www.gripopjedip.nl een online cursus en E-mail hulp
www.jellinek.nl online zelfhulpmodule alcohol / drugs, online behandeling alcohol

KINDEREN VAN OUDERS MET PROBLEMEN
www.survivalkid.nl voor jongeren met een familielid met psychische problemen
www.ypsilon.org site van vereniging voor familie van mensen met schizofrenie
www.drankjewel.nl info voor jongeren met ouders met alcoholproblemen
www.kopstoring.nl voor jongeren met een familielid met psychische problemen
www.familievan.nl voor familie van mensen met psychische problemen

MOEHEID
http://www.umcn.nl/patient/  site van kenniscentrum chronische vermoeidheid 

ONTSPANNING/MINDFULNESS
www.leidenuniv.nl/ics/sz/so/mind/aandacht.htm oefeningen meditatie
www.ggzdrenthe.nl/index.php?pageID=708 oefeningen in zelfontspanning
http://www.lifesdriverslicense.com/en/relaxation/mp3/  relaxation exercises 

PSYCHISCHE PROBLEMEN ALGEMEEN
www.hulpgids.nl info over psychiatrische ziektebeelden, therapie en medicatie
www.ggz.startpagina.nl info over allerlei psychische klachten
www.psychowijzer.nl brochures over allerlei psychische problemen
http://www.trimbos.nl/default14.html info over o.a. allerlei psychische stoornissen
www.fondspsychischegezondheid.nl info over diverse psychische problemen
www.mentalhelp.net information on psychological problems
www.gezondheidsplein.nl lichamelijke en psychische gezondheidsproblemen 

PSYCHIATRIE
www.psychoseplein.nl info over psychose
www.moeilijkemensen.nl info over persoonlijkheidsstoornissen
www.psychiater.startpagina.nl info over o.a. psychiatrische ziektebeelden
www.psychiatrienet.nl info over psychische ziektebeelden 

REGIONALE INSTANTIES VOOR PSYCHOLOGISCHE HULPVERLENING
http://www.degelderseroos.nl/ het centrale regionale hulpverleningsadres
http://www.eleos.nl/ instelling voor gereformeerde geestelijke gezondheidszorg
http://www.max-ernst.nl/ instelling voor psychologische hulp in o.a. Arnhem\

ROUW
http://www.verliesverwerken.nl/rouw/ site van landelijke stichting rouwbegeleiding
http://www.anderzijds.nl/aanbiedersrubriek/verder.html rouwbegeleiding na suïcide 

SEKSUALITEIT
http://www.mildred-rutgershuis.nl/  voor o.a. seksuologische hulpverlening
www.gezondheidsplein.nl  info over o.a. seksualiteitsproblemen 

SLAAPPROBLEMEN
www.slaapstoornissen.nl info over slaapproblemen, inclusief zelftest
http://slapeloosheid.startpagina.nl/ info over slaapstoornissen
www.sleepnet.com/ all about sleep(problems) 

STRESS
http://www.nuevenniet.com/ info over stress, inclusief zelftest
http://psychowijzer.nl/ info over o.a. stress, overspannenheid, burn-out
http://www.burnout.nl/ info over burn-out, inclusief zelftest
http://www.gezondheidsplein.nl/ info over o.a. stressklachten
http://www.Stress.startpagina.nl/ info over stress

STUDEERPROBLEMEN
www.faalangst.nl info over faalangst, inclusief zelftest
www.studietips.leidenuniv.nl tips bij studieproblemen
http://www-dsz.service.rug.nl/bss/so/topics/tests/startso.htm zelftests studieaanpak
http://www-dsz.service.rug.nl/los/ over studievaardigheden
http://www.studentenpsychologen.nl/ met o.m. diverse studeeradviezen 

STUDIEKEUZE(TESTS) 
http://www.123test.nl/ allerlei zelftests, o.a. studie/beroepskeuze
http://www.leren.nl/rubriek/loopbaan/beroepskeuze/ met o.a. allerlei zelftests
http://studie-beroepskeuze.jouwpagina.nl/rubrieken/beroepen.html beroepskeuze
http://test.startpagina.nl/ met diverse zelftests en andere testmogelijkheden
http://www.intermediair.nl/ info over o.a. Loopbaanplanning 

SUÏCIDE
http://www.anderzijds.nl/aanbiedersrubriek/verder.html rouwbegeleiding na suïcide
http://www.ex6.nl/ lotgenotencontact bij zelfmoordgedachten
http://www.sostelefonischehulpdienst.nl/ tel hulp: 0900-0767 anoniem
http://www.soshulp.nl/ online of per e-mail hulp en ondersteuning (anoniem)
http://www.befrienders.org/ talk (chat/e-mail) to someone about problems 

ZELFHULP
www.ggzelfhulp.nl  zelf aan de slag met stress,angst en somberheid